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Nilcio Flavio

Corredor e fisioterapeuta esportivo pelo Five Centro de Treinamento. Formado em Fisioterapia em 2010 pela PUC Minas e especialista em Fisioterapia Esportiva pela UFMG, em 2012. Corredor desde 2012, completou sua primeira maratona em 2016, em Buenos Aires.
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    Plano de movimento na corrida

    A corrida é uma atividade que precisa dos três planos de movimento funcionando em equilíbrio: o sagital, o frontal e o transverso. O sagital inclui...

    A corrida é uma atividade que precisa dos três planos de movimento funcionando em equilíbrio: o sagital, o frontal e o transverso. O sagital inclui movimentos para frente e para trás e desempenha um papel fundamental na corrida. O plano frontal são movimentos que acontecem para os lados do corpo. O plano transverso são movimentos...
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    Tênis x Impacto

    Não há um dia sequer em que passo sem ouvir as palavras “impacto” e “tênis” usadas normalmente para justificar uma lesão relacionada a corrida. Mas...

    Não há um dia sequer em que passo sem ouvir as palavras “impacto” e “tênis” usadas normalmente para justificar uma lesão relacionada a corrida. Mas até onde existe uma relação entre tênis e impacto? Vamos começar entendendo melhor o que é o impacto. O pico de impacto é o resultado do contato do choque de...
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