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6 #dicasdanutri daquelas que (quase) todo mundo sabe mas que não custa nada lembrar


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1. Evite as frituras. Alimentos fritos são menos saudáveis e mais calóricos.

2. Alimente-se antes de se exercitar! Praticar atividades em jejum não traz nenhum benefício.

3. Alimente-se de 3 em 3 horas e acelere o seu metabolismo.antrenman-yaparken-su-icmek

4. Se o seu intestino anda meio preguiçoso, água nele!

5. Inclua mais verduras e legumes na sua alimentação.

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6. Coma 3 porções de frutas ao dia. Ah! Mas lembre-se de variar a qualidade delas.

Essas são dicas simples que, com certeza, a maioria de vocês já sabem. Mas é importante sempre tê-las em mente pois nem sempre mantemos esses hábitos saudáveis em nossa vida.

Se você quiser saber mais sobre nutrição, aproveite para se inscrever no meu canal no Youtube.


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